橄榄油美容护肤护发参考：

1.美丽养颜

洗脸后，参照美容要求用橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不到的污垢，增加皮肤的光泽和弹性，消除细小皱纹，同时可减少色斑或使色斑变淡。

2.四季护肤

洗净的皮肤表面涂上橄榄油，有益于保持水分并滋润营养肌肤，消除及延缓皱纹的出现，减缓皮肤老化程度。夏天擦橄榄油可防紫外线对皮肤伤害，避免晒红、爆皮、脱皮。冬天用橄榄油擦脸、擦唇、擦手擦脚，可滋润保护皮肤，防止粗糙干烈。产后在腹部用橄榄油按摩有助于消除妊娠纹。用橄榄油擦肚脐和腹部，用手按摩，有助于降解皮下脂肪和减肥。

3.轻松护唇

天气突然变冷，感冒或肠胃不好，常会为口唇脱皮裂开而苦恼，只要擦上少量橄榄油，两三天后，可使口唇重新变得光滑。

4.秀美护发

橄榄油使你秀发如云。年轻的女性若拥有一头美丽的秀发，可平添几分魅力，更显活泼可爱。洗发后，往脸盆中注入少量温水，滴入橄榄油若干（视头发多少和健康情况而定），在掌心直接轻轻擦入头发，常用可使头发变得柔软、光滑和秀美，防止枯黄、脱发、减少头皮屑。用橄榄油擦头，可被头皮、头发吸收，

5.美容沐浴

沐浴后趁毛孔张开时，用橄榄油遍涂全身，用热毛巾包裹，十分钟后再用温水冲一遍即可。医学美容专家认为：“颈部皮肤最接近脸部”。颈部要用小条毛巾包裹，尤其是下巴部分，本品要用多一些。

6.营养化妆

化妆时可用作粉底油，既可营养皮肤，又可防止妆粉脱落和化妆品中有害物质伤害皮肤。卸装时，用橄榄油轻擦面部，能有效除去油彩和化学品，有利于清除面部残留有害物质使面部不受侵蚀。涂口红后抹一点橄榄油，可使口红更加光泽艳丽。常用橄榄油擦指甲，可使指甲光泽透明。橄榄油还可用作简便的橄榄油面膜。把橄榄油加热至37度左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下有防止皮肤衰老、润肤祛斑除皱之效，特别适用于皮肤干燥者。

7.纤纤玉手

在冬天，双手时常接触凉水，又暴露在阳光和被污染的空气里，造成油脂水分流失氧化，因此最容易呈现出老化现象。尽管你用尽心思保护了俏脸，但一不小心却伸出一双布满色斑、干燥粗糙的手，无情地宣布了你那苦苦遮掩的年龄秘密。各位靓女，要是你知道橄榄油的好处，就绝不会有这样的尴尬局面。橄榄油可以呵护你的纤纤玉手。在每周为双手做特别护理时用温热的橄榄油中浸泡双手，可使双手恢复光滑柔软。双手涂上橄榄油进行按摩，能促进血液循环，加速养分送到手部，并能减轻手部浮肿。手指上如有倒刺，可在剪掉倒刺后用橄榄油浸泡，这样可避免肌肤太干燥、角质层有裂缝而再生倒刺。

8.忘掉燥痒

在干燥的季节，用橄榄油可防止皮肤皱裂及因皮肤分泌过少引起的瘙痒。乾性皮肤者最害怕冬季，那低湿度的天气让你皮肤瘙痒、无所适从。尤其是在沐浴之后，更是有奇痒难忍的感觉。以至于在沐浴前後的每个程序，你都得小心小心翼翼，否则难以摆脱烦人的痒！要是皮肤非常乾燥，即使用平时使用的润肤乳也无济于事，这时候你只好抹上橄榄油，因为橄榄油中的维他命A、D、E对皱纹、皮肤过敏皆有治疗功效

9.呵护宝宝

婴儿的皮肤十分娇嫩，在腋下、臀部等处涂上橄榄油，可以防止宝宝的皮肤被尿淹或汗淹。

10.难见疤痕

开水、热油烫伤，涂上橄榄油可减轻疼痛，促进愈合，愈后不留下疤痕

这种“可以吃的化妆品”可不能被我们的爱美女士们错过。 1.洗完脸后，用橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或毛巾敷面，能除去毛孔内污垢，滋养皮肤，去小皱纹。 2.嘴唇出现脱皮干裂时，涂上少量橄榄油。这样坚持两三天，红唇重现润泽光彩。 3.在秋冬季节皮肤出现干燥的时候，每个星期在身上涂抹橄榄油，可使皮肤重现自然弹性。 4.洗头发时，在温水中加入少量橄榄油，或滴几滴到手上直接抹在头发上，可使头发光泽柔顺。 5.每次用一根香蕉，放在盘子里用汤匙挤压成泥状，在挤压过程中加入适量的橄榄油，制成香蕉面膜。每周做两次敷脸，可以使皮肤变得细嫩光滑。 其他妙用相信MM们比我还要了解，就部多说啦！非常适合MM全身涂抹使用或是美容辅佐品～～

养生篇 国际橄榄油理事会的资料表明：经常食用富含不饱和脂肪酸盒多酚的特级原生橄榄油对分体大有裨益，主要表现为： 1、对心血管疾病的初期预防有相当好的效果，能很好降低患心血管疾病的风险。同时，对心血管疾病的二级预防也有较好的疗效，能防止冠心病的复发。 2、具有较强的抗氧化效果，可以起到血管清道夫的作用，防止自由基对血管引起的损伤。 3、降低罹患某些恶性肿瘤（如：乳腺、前列腺、子宫内膜、消化道等肿瘤）的风险。 4、在膳食中添加橄榄油（不改变其他任何形式），有降低血压的作用。 5、食用橄榄油通过提升HDL胆固醇（即：高密度胆固醇），降低血脂，保持好血糖水平和降血压的作用来防止胰岛素抵抗及其可能引起的严重后果。特级原生橄榄油时糖尿病病人的最理想、最健康食用油。 6、对于减肥，富含橄榄油的膳食比低脂肪膳食有更好的效果，且对减肥效果有更长时间的保持效果。 7、食用橄榄油有助于免疫系统低于有害微生物、细菌和病毒的入侵。 8、橄榄油是一种非常好的消化和吸收的脂肪。对于整个消化系统，如胃、肝脏、胰腺和肠道等都有很好的保护和改善效果。 9、妇女在妊娠期食用富含维E的橄榄油，对胎儿发育有着较大益处。且能够促进婴幼儿的骨骼生长和发育。 10、橄榄油中的各种抗氧化物质在消除自由基，防止一些慢性病，抵抗有关衰老有分子和延长寿命等方面起着积极的作用，这是一般食用油无法企及的。 特级初榨橄榄油在中餐中的使用 1、直接生饮，或者调入果汁、麦片后生饮，有很好的保健效果。 2、凉拌。比如中式凉拌菜和西式沙拉。 3、用中式方法炒完菜后，再淋上特级初榨橄榄油，菜肴更芳香、更营养、更健康。 4、在饺子或者馄饨馅中加入橄榄油，更是美味。 5、做火锅沾料。食用用橄榄油做的沾料，您估计就不会再使用香油了。 6、做米饭时，在电饭煲里加入些许特级初榨橄榄油，做出来的米饭清香四溢，饭粒也更加松软。 7、如果经济条件允许，可以自己用于煎炒烹炸。也可以调和葵花籽油，或者玉米胚芽油后直接烹饪橄榄油与美容 美面 1、在洗完脸后，用“橄榄油+盐”反复轻轻按摩面部，能够起到磨砂的作用。再用蒸脸器或热毛 巾敷面，除去毛孔中肉眼看不到的污垢，增加皮肤的光泽和弹性。或将四分之一杯橄榄油放入微波炉中稍微加热后拿出，待温度适中后均匀涂抹在脸上，可有效调理干性和敏感性皮肤。 2、敷脸，先用温水把脸上的油污洗净，用干毛巾轻轻拭去水分，再用化妆面蘸橄榄油，遍抹于脸上，经过10—15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。 3、将牛奶50毫升，加4—5滴原生橄榄油，用面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水冲洗干净，长期如此，可增加皮肤活力和弹性。 4、将一个鸡蛋清打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌，然后将原生橄榄油徐徐加入鸡蛋清里，混合均匀。平日里可将此面膜储存在冰箱里，每周做一至二次，不仅可以防皱，还可以使皮肤光滑细致。 5、用一匙砂糖和原生橄榄油混合制成面膜，每周使用三次，可以收缩毛孔，美白肌肤。 美手 我们手背上只有很少的皮脂腺，日常生活中又经常暴露在外，因此需要经常的补充水分和油份，否则肌肤很容易变得干燥。无论在夏季还是在冬季，建议你随身准备一瓶原生橄榄油，在你洗手或是感到干燥时及时滋润，以保持双手的娇嫩。每星期给双手进行一次特殊的护理，用少量的 磨砂膏按摩双手10至15分钟，去除手部死皮，然后在温热的原生橄榄油中浸泡5分钟。 美甲 把四分之一个熟透的牛油果捣成果泥，与一汤匙原生橄榄油混合，然后涂在指甲上，等15分钟后用温水洗净即可。 护唇 天气突然转冷，感冒或肠胃不好时，人们常会出现嘴唇脱皮干裂，这时， 只要涂上少量橄榄油，三两天就可以让你的嘴唇重现光润。用法：晚上睡觉前用若毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾橄榄油涂在嘴唇上，隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的女士来说更需要保养嘴唇。现在还有不少的女士用橄榄油来代替唇彩，能令嘴唇亮出自然光泽。 护肤 秋冬季皮肤比较干燥，特别是手关节、脚关节和臀部等比较容易干燥产生皱纹。橄榄油具有滋润作及保养作用，能使皮肤回复自然弹性。在普通干燥的时候可以每周擦三次，特别干燥的日子里可以每日擦用。 护发 一般的头发护理很简单，只需在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油即可，而且不会使头发油腻。另外，在洗头之后，像用护发素一样，先擦干头发，在均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽顺柔。或者往护发素里加如几滴橄榄油可以使头发得到深层次地护理。当在浴缸里泡澡时，把调理好的护发素平滑地梳入发丝里，然后就不用管它了，浴缸里冒出的蒸汽就会帮助护发素的渗透和吸收。 上妆和卸妆 上妆：在基础化妆品中滴入1—2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上会变得亮泽、生动。 卸妆：在化妆棉上滴两滴橄榄油来卸妆，可以把顽固的彩妆轻易卸掉，包括标榜的防水化妆品。 防眼角皱纹 对付恼人的细纹、鱼尾纹和眼部细纹，可以用两滴橄榄油加少许芦荟胶搅匀后抹于细纹处，很快就看不出这些细纹了（外出时不用洗掉可以直接上妆）。 洗浴 用橄榄油洗澡？太奢侈了！大美人索菲娅.罗兰就是这么保持肌肤的滋润和弹性的。不过我们用的时候可不要这么浪费，只要用化妆绵浸透橄榄油，均匀的涂遍全身，再用毛巾包裹10分钟左右，用温水洗净即可。 润身 洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌匀后，分次淋在身体的每个部位，再适当按摩可以使皮肤更光滑。 瘦身 直接食用高纯度的特级原生橄榄油，有助于促进身体的新陈代谢和排泄。橄榄油所含的维生素E，易于被皮肤吸收，有助于保持女性的体态美。冷食橄榄油不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥的效果相当显著。记得每天早晨口腹喝两勺特级原生橄榄油，减肥的效果十分理想。 防晒 橄榄油可以阻挡紫外线对人体皮肤的浸害，不致于被强阳光灼伤皮肤。所以在太阳光不是很强烈的日子里，可以涂上橄榄油防晒。 去污 橄榄油可以作为去污的清洗济，尤其适合用在耳朵、肚脐等地方。它还是很好的卸妆油，可以彻底清洗皮肤，防止化妆品残留在毛孔里，造成毛孔堵塞。 护脚 1、专业模特儿们护足的“秘方”是：将海盐和橄榄油以2：1的比例进行调配，以此作为按摩膏充分按摩脚部，然后用毛巾擦干。 2、给双脚按摩。在凡士林里加入数滴橄榄油，混合均匀后即可用来给双脚做按摩。 3、对付足部长茧，除了尽量穿低跟和质地柔软的鞋外，查过起用橄榄油滋润脚部也很重要。在睡觉前用原生橄榄油涂在脚底等部，穿上棉袜，让热气帮助毛孔张开，油份被充分吸收，双脚皮肤就会变得柔软光滑。第二天起床后用浮石摩擦长茧的部位，然后用温水洗净。每周一次，可以达到理想的改善效果。

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