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饮食也能变美丽
甜食会令头发变黄
黑芝麻吃过量会脱发，黑芝麻虽然有乌发功效，但所谓过犹不及，不宜大量摄取，最适合的食
量是春夏二季，每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，超过这分量会引致脱发！
另外，甜食也会令头发变黄，要令头发茁壮成长，必须使头发处於一个偏硷环境，但糖分会令
头发处於酸性环境，以致变枯黄，所以如头发本身已甚枯黄的话，就要减少吃甜食啦！
性感食品--辣椒鸡蛋
富含维他命B的食物
当你明白食物中所含的养分对增加你的性感有影响时，你会无动于衷吗？某些食物与营养素能
够促进性欲、调节性感和滋养性功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。这一类的研
究进行到今天，已经先后发现不少能使人吃出性感的食物，它们是--富含维他命B1、B2、B6的
食物，如豆类、谷类和乳酪；以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物，如牡蛎、坚果、菠菜、番
瓜等；都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方
面也不逊色。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也可吃出性感来。
对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就
可以使男女更增加性感魅力。
富含维他命E的食物
维他命E被认为是一种性维他命，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏
维他命E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维他命E的食物能
预防并改善这种状况。
又名起阳草、壮阳草的长生韭是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性肾虚诸如此类的问题具有
辅助食疗作用。
鸡蛋是恢复元气最好的"还原剂"。鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的14.7％的蛋白质中，主要
为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。鸡蛋蛋白质的人
体吸收率高达99.7％（牛奶仅为85％）。这些优质蛋白是人体必不可少的一种营养物质。它可
以强元气、消除疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性活力。
现代营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。
葱的营养十分丰富，它能良性刺激人的欲望。现代医学研究表明，葱中的酶及各种维他命可以
保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有"夫妻和谐素"
之说。
另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产等。因此，即便不能经常吃海
鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一
种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子
仁等也对增强人体健康有帮助。
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高者可坚持服用蜂
蜜制品。
早喝盐水晚喝蜜
冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫"早喝盐水晚喝蜜"，
尤其适合这个季节。
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能"调和脏腑、消宿
物、令人壮健"。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改
善肠胃的消化吸收功能。
蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便
秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神
经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10-20毫
升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。
但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要
低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开
水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。
此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排
出体内多余的钠。
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